Bireysel Psikolojik Danışmanlık

Hayat yolculuğunuzda karşılaştığınız zorluklar, tıkanıklıklar veya değişim ihtiyaçlarınız için kişiselleştirilmiş ve bilimsel temelli bir destek almanız önemlidir. Bireysel Psikolojik Danışmanlık süreci, tamamen size odaklı, gizlilik ve güven esaslarına dayanan bir keşif ve dönüşüm yolculuğudur.

Bu süreçte, yaşam kalitenizi düşüren, potansiyelinizi engelleyen veya ruh sağlığınızı zorlayan konuları ele almaktayız.

✨ Bu Hizmet Kapsamında Çalışılan Temel Alanlar

Sayın Ahmet TOPLU'nun aldığı çeşitli uzmanlık eğitimleri (Bilişsel Davranışçı Terapi, Mindfulness, Öz Şefkat, Travma, Psikolojik Sağlamlık) ışığında, Bireysel Psikolojik Danışmanlık sürecinde aşağıdaki konulara odaklanılır:

Duygusal Zorluklar: Yoğun stres, kaygı (sınav kaygısı, sosyal kaygı vb.), panik hali, depresif ruh halleri ve öfke yönetimi.
İlişki Sorunları: Aile, arkadaş veya iş ilişkilerindeki çatışmalar, iletişim zorlukları ve yalnızlık duygusu.
Kişisel Gelişim ve Kimlik Arayışı: Özgüven eksikliği, öz şefkat geliştirme, öz yeterlik inancını güçlendirme, karar verme güçlükleri ve amaç belirleme.
Travma ve Kayıp: Geçmiş yaşantılardaki travmatik deneyimlerin etkileri, yas süreçleri ve duygusal iyileşme.
Alışkanlık ve Bağımlılıklar: Sigara, alkol, teknoloji veya davranışsal bağımlılıklarla mücadele ve bu süreci yönetme.
Psikolojik Sağlamlık (Rezilyans): Zorlu yaşam olayları karşısında dayanıklılığı artırma ve toparlanma becerilerini geliştirme.
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness): Anda kalma becerisini kazanarak zihinsel karmaşayı azaltma ve yaşamı daha doyurucu deneyimleme.

✅ Süreç Nasıl İşler?

Bireysel danışmanlık, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre belirlenen, etik ilkeler çerçevesinde ilerleyen düzenli seanslardan oluşur. Kullanılan yöntemler, bilimsel etkinliği kanıtlanmış olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Öz Şefkat Temelli Bilinçli Farkındalık yaklaşımları başta olmak üzere, sorunun doğasına en uygun tekniklerle entegre edilir.

Amacımız: Mevcut sorunlarınıza geçici çözümler bulmak yerine, kalıcı bir içgörü ve değişim gücü kazanarak hayatınızın kontrolünü elinize almanızı sağlamaktır.