Travma Sonrası Psikolojik Danışmanlık

Yaşam, büyük veya küçük çapta travmatik olayları (kaza, kayıp, şiddet, doğal afet, kronik stres) beraberinde getirebilir. Travmatik deneyimler, zihnimizde ve duygusal dünyamızda derin izler bırakarak, günlük işleyişimizi, ilişkilerimizi ve dünya görüşümüzü olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu danışmanlık hizmeti, travmanın etkilerini işlemek, bireyin toparlanma kapasitesini artırmak ve gelecekteki zorluklara karşı içsel dayanıklılığını (rezilyans) güçlendirmek üzerine odaklanmıştır.

Çalışılan Temel Alanlar

Sayın Ahmet TOPLU'nun bu alandaki uzmanlığı, özellikle yüksek lisans tezi ve aldığı özel eğitimlerle (Travma Sonrası Stres Bozukluğu Eğitimi ve Psikolojik Sağlamlık Eğitimi) pekişmiştir:

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik olaylarla ilgili yeniden yaşantılama (flashback, kâbus), kaçınma davranışları ve aşırı uyarılmışlık belirtilerinin yönetimi ve tedavisi.

• Akut Stres ve Kriz Yönetimi: Yakın zamanda yaşanan şok edici veya kayıp içeren olaylara verilen tepkilerin işlenmesi.

• Psikolojik Sağlamlığın İnşası: Bireyin zorluklar karşısında esneklik gösterme, hızla iyileşme ve hatta bu deneyimlerden güçlenerek çıkma becerisinin sistematik olarak geliştirilmesi.

• Karmaşık Travma Etkileri: Çocukluk dönemi istismarı veya ihmali gibi uzun süreli stres yaratan deneyimlerin mevcut yaşam üzerindeki etkilerinin çözümlenmesi.

• Başa Çıkma Mekanizmalarının Geliştirilmesi: Kaygı, korku ve çaresizlik duygularını azaltmaya yönelik öz şefkat temelli bilinçli farkındalık (Mindfulness) tekniklerinin kullanımı.

Yöntem ve Yaklaşım

Bu süreçte kullanılan yaklaşımlar, bireyin güvenliğini ve toparlanma hızını maksimize etmeye yöneliktir:

• Travmaya Duyarlı Yaklaşım: Danışanın hızına saygı gösterilerek, duygusal düzenleme becerileri önce güçlendirilir, ardından travmatik anılar kademeli olarak işlenir.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Travma sonrası oluşan olumsuz inançların (dünya güvensizdir, ben yetersizim) yeniden yapılandırılması.

• Öz Şefkat ve Mindfulness: Travma sonrası sıklıkla ortaya çıkan kendini eleştirme ve suçlama döngüsünü kırmak için öz şefkat geliştirme.

Amacımız, travmatik deneyimlerin bireyin kimliğini tanımlamasını engellemek ve geçmişin ağırlığını taşımadan güvenli ve güçlü bir geleceğe odaklanmasını sağlamaktır.